När jag började med ultralöpning hade jag läst en del om att det kan vara bra att äta så vanlig mat som möjligt under loppen och inte bara massa sötsaker. Under de första ultraloppen körde jag efter detta tips. Då fick jag i mig kalorier ungefär fördelat 70% från mat och 30% från sportdryck. Maten bestod av muffins, pannkakor och annat lättsmält.
Resultatet blev en för stark mättnadskänsla och att jag blev tung i magen. Det var för mycket mat helt enkelt. Jag har gradvis dragit ned på maten och fördelningen är nog idag tvärtom, dvs 30% mat och 70% sportdryck. Då är maten lite som jag tar med mig så som muffins plus det som serveras i depåerna.
Sportdryck är enligt mig helt lysande. Det ger ingen tung känsla i magen, det innehåller allt man behöver under ett lopp och det är enkelt att ta med sig och förbereda inför loppen. Mat har jag bara för att man ibland blir hungrig men då räcker det med något litet för att stilla kurrandet i magen.
Själv kör jag mestadels på Umaras sportdryck U Sport med citronsmak. God, billig och säljs i storpack.
Att köra mycket på sportdryck är det andra tips jag önskar jag lyssnat på innan mina första ultralopp. Det första tipset är Injinji tåstrumpor.