Först måste jag erkänna att jag inte alls är en Backyardexpert, jag har endast två lopp i bagaget. Men här kommer i alla fall lite snabba tips.
Packa mycket. I en backyard kan du ju ha med dig hur mycket som helst och det finns ingen anledning till att snåla. Ös på med bra-att-ha grejer som du annars struntar i.
En skön stol. Du vill gärna sitta skönt vid varvningarna så ta helst en stol där man kan lägga upp fötterna. Min är en enkel, kass och obekväm klaffstol. Jag måste skaffa en ny till nästa lopp.
Tält, särskilt om du ska springa hela natten. Mitt tält är gjort för fjällturer som man kryper in i. Det är inte så skönt att hålla på så när man är trött i benen men jag hade varit en vinnare om det blåst och regnat. Vid fint väder är partytält gott nog.
Liggunderlag. Det behövs så man kan sträcka ut sig och försöka sova. Det är så fantastiskt skönt att lägga sig ner lite ibland och det fungerar också bra om man vill stretcha.
Midjebälte med flaska att ta med runt på varven. Detta är också något jag behöver införskaffa. Sist sprang jag med en softflask i handen som jag surrade fast runt handleden med en buff. Det fungerade ok. Senare på natten när det var svalare ute hade jag löparväst men det är egentligen inte nödvändigt. Midjebälte hade varit toppen.
Ät inte för mycket. På en backyard kommer man ju till depån en gång i timmen och då är det lätt att du äter för mycket. På min första backyard gjorde jag det och då kom magproblemen som ett brev på posten. Försök stå emot alla godsaker och håll dig istället till din normala energiplan.
Umgås. En av de stora fördelarna med backyard är det låga tempot och att alla springer i en stor klunga. Det tycker jag verkligen man ska utnyttja så man får ut det mesta av loppet och samtidigt håller humöret uppe.
Slutligen, prova en backyard. Jag gillar backyards och mitt sista tips är att testa det någon gång. Man behöver inte alls sikta på att vinna eller att springa sitt längsta, utan man kan se det som ett trevligt långpass. För det är verkligen trivsamt och ett riktigt trevligt tävlingsformat.