I början av min ultrakarriär gick jag Pace on Earths träningsprogram ”10 månader mot 10 mil”. Det var väldigt bra när jag var ny inom ultralöpning. Det gav inte bara bra träningsprogram utan en helhetsbild kring ultralöpning och kunskap inom exempelvis energiplaner och mentala förberedelser. Det fick mig att förstå vad ultralöpning handlar om och hur det skiljer sig mot mina tidigare korta lopp.
Själva träningsprogrammet är varierat och stegrande och man tränar inte alls bara löpning. Vissa av övningarna gör jag fortfarande för att variera mig och bli starkare. Att träningen stegras gör att man hinner byggas upp under resans gång. Därmed är chansen större att man inte åker på några skador.
Jag har kvar en del av materialet man fick, exempelvis en mycket bra lapp att fylla i inför större utmanande lopp. Den använder jag fortfarande inför lopp där det verkligen gäller för den tvingar mig att verkligen tänka till från alla synvinklar inför loppen. Det är bra för att förbereda sig mentalt och för att förbereda sig på de tusen saker som kan gå fel under ett långt lopp.
Det var bara en sak som jag i efterhand inte höll med om och det var att det förespråkades att förlita sig på vanlig mat istället för en massa sportdryck under loppen. Jag tycker sportdryck är lysande, vilket jag skrivit om här.
Annars kan jag verkligen rekommendera ”10 månader mot 10 mil”. Utomordentligt genombra, lärorikt och heltäckande som gör att man förstår vad det handlar om med ultralöpning.